Resumo |
No curso Nutrição ideal para o Exercício será abordado como carboidratos, lipídeos, proteínas, vitaminas, minerais e água podem ser consumidos de maneira específica para a prática da atividade física.
A divisão dos conteúdos obedece à seguinte ordem: falaremos sobre os macronutrientes (carboidratos, lipídeos e proteínas); discutiremos sobre micronutrientes (vitaminas e minerais) e água; abordaremos as necessidades nutricionais de maneira individualizada e, por último, demonstraremos como devem ser as refeições pré, pós e durante a atividade física, assim como outras estratégias nutricionais. |