| Título | ATENCAO PLENA PARA INICIANTES: USANDO A PRATICA DE MINDFULNESS PARA DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE, ACALMAR A MENTE E TRANSFORMAR SUA QUALIDADE DE VIDA |
| Ind. Responsabilidade | Jon Kabat-Zinn ; [tradução : Ivo Korytowski]. |
| Autoria(s) |
KABAT-ZINN, JON, 1944- (AUTOR)
KORYTOVSKI, IVO, 1951 (TRADUTOR)
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| Edição |
1 ed. |
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Editora
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SEXTANTE (RIO DE JANEIRO)
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| Data |
2017 |
| Descrição |
174P. 23CM. BROCH. |
| Idioma |
PORTUGUES |
| Notas |
TRADUCAO DE: MINDFULNESS FOR BEGINNERS. INCLUI BIBLIOGRAFIA. NAO ACOMPANHA CD. |
| Resumo |
PIONEIRO EM DEMONSTRAR OS BENEFICIOS DA ATENCAO PLENA (MINDFULNESS) NA TERAPIA DE REDUCAO DO ESTRESSE, JON KABAT-ZINN CONVIDA VOCE A TRANSFORMAR A MANEIRA COMO SE RELACIONA COM SEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS, ACALMANDO O BARULHO INTERNO E DESPERTANDO PARA O MOMENTO PRESENTE. NESTE LIVRO, JON KABAT-ZINN OFERECE INSTRUCOES, RESPOSTAS E REFLEXOES TANTO PARA QUEM JA CONHECE AS TECNICAS QUANTO PARA QUEM ESTA COMECANDO A TRILHAR ESSE CAMINHO. POR MEIO DE UMA COMPILACAO VALIOSA DE RECURSOS ESSENCIAIS A PRATICA DA MEDITACAO, ELE ENSINA: • O VALOR DE TRAZER A ATENCAO AO CORPO E AOS SENTIDOS. • COMO NOS LIBERTAMOS DA TIRANIA DOS PENSAMENTOS. • COMO VER ALEM DA NARRATIVA QUE A NOSSA MENTE CONTA. • COMO ESTABILIZAR A ATENCAO EM MEIO AS ATIVIDADES DO DIA A DIA. • QUAIS SAO OS TRES PRINCIPAIS FATORES MENTAIS QUE CAUSAM SOFRIMENTO. • COMO USAR A MEDITACAO PARA ENFRENTAR O ESTRESSE, A DOR E AS DOENCAS. • COMO ENTRAR EM CONTATO COM A PLENITUDE QUE JA SOMOS. |
| Assuntos |
MEDITACAO;
CONSCIENTIZACAO
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